Горячий яблочный пунш с пряностями

Горячий яблочный пунш с пряностями

⏱ 20 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Яблочный сок, томлённый с корицей, гвоздикой и апельсиновой цедрой — аромат как от глинтвейна, но для всех.

В Беларуси яблочный сок зимой часто берут из своих садов, и пунш варят прямо с ломтиками антоновки. Пряности кладут в марлю и вынимают, чтобы напиток не горчил. Мёд добавляют, когда сняли с огня, иначе он теряет вкус.

На порцию (295 г)

154

Белки0,5 г · 1% ккал

Жиры0,4 г · 2% ккал

Углеводы37,4 г · 96% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 52 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 12,7 г

CКлетчатка 1,8 г · Сахар 31,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 616 ккал · порция 154 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте яблоко тонкими дольками.

  2. Шаг 2. Влейте сок в кастрюлю, добавьте яблоко, цедру и пряности.

  3. Шаг 3. Прогрейте на слабом огне 15 минут, не доводя до кипения.

  4. Шаг 4. Добавьте мёд, процедите и разлейте по кружкам.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячий яблочный пунш с пряностями»?

В одной порции (около 295 г) — 154 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,4 г, углеводы 37,4 г. В 100 г готового блюда — 52 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 154 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Горячий яблочный пунш с пряностями: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok