Горячий напиток из облепихи с мёдом

Горячий напиток из облепихи с мёдом

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Облепиховый «чай»: ягоды, перетёртые с мёдом и залитые горячей водой. Яркий цвет и много витамина C.

Облепиха в Беларуси созревает в конце августа — начале сентября, и напиток с мёдом часто готовят на даче в термосе. Апельсин можно заменить лимоном или добавить веточку тимьяна с грядки. Мёд кладут только в тёплую воду, иначе он теряет аромат, а ягоды лучше слегка размять ложкой.

На порцию (330 г)

112

Белки1,1 г · 4% ккал

Жиры3,3 г · 28% ккал

Углеводы18,2 г · 68% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 34 ккал · Б 0,3 · Ж 1 · У 5,5 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 16,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 224 ккал · порция 112 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните облепиху толкушкой или пробейте блендером с мёдом.

  2. Шаг 2. Разложите пюре по чайникам или кружкам, добавьте кружки апельсина и корицу.

  3. Шаг 3. Залейте горячей водой (около 80 °C), настаивайте 5 минут и процедите.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячий напиток из облепихи с мёдом»?

В одной порции (около 330 г) — 112 ккал: белки 1,1 г, жиры 3,3 г, углеводы 18,2 г. В 100 г готового блюда — 34 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 112 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Горячий напиток из облепихи с мёдом: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok