Горячий клюквенный напиток с мёдом и имбирём

Горячий клюквенный напиток с мёдом и имбирём

⏱ 20 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Клюква, имбирь и мёд — согревающий кисло-сладкий напиток, который хорош при простуде.

В Беларуси клюкву собирают на болотах осенью, поэтому напиток особенно популярен в холодный сезон. Имбирь добавляют по вкусу, а мёд кладут только в остывший напиток, чтобы сохранить аромат. Пьют горячим при простуде и просто для согрева.

На порцию (320 г)

72

Белки0,5 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы16,8 г · 96% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,3 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 14,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 288 ккал · порция 72 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните клюкву толкушкой и отожмите сок через сито, сок уберите в холодильник.

  2. Шаг 2. Залейте жмых водой, добавьте нарезанный имбирь и варите 10 минут.

  3. Шаг 3. Процедите отвар, остудите до 60 °C.

  4. Шаг 4. Влейте клюквенный сок, вмешайте мёд и подавайте горячим.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Горячий клюквенный напиток с мёдом и имбирём»?

В одной порции (около 320 г) — 72 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 16,8 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 72 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Горячий клюквенный напиток с мёдом и имбирём: рецепт с фото и КБЖУ