Голубая лагуна безалкогольная

Голубая лагуна безалкогольная

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Ярко-голубой коктейль с ананасом и лимоном: цвет даёт щепотка голубой спирулины, а не химический сироп.

Домашний лимонад с ананасовым соком и голубой спирулиной готовят на даче в жару, когда хочется яркого цвета без сиропов. Спирулину добавляют буквально на кончике ножа — иначе вкус станет морским. Сок лимона и немного сахара балансируют сладость, а газированную воду вливают перед самой подачей.

На порцию (231 г)

81

Белки0,9 г · 4% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы19,3 г · 93% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 35 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 8,4 г

BКлетчатка 0,7 г · Сахар 15,6 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 162 ккал · порция 81 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Растворите сахар и спирулину в лимонном соке.

  2. Шаг 2. Смешайте с ананасовым соком.

  3. Шаг 3. Наполните бокалы льдом, налейте смесь и долейте газированную воду.

  4. Шаг 4. Украсьте долькой лимона.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Голубая лагуна безалкогольная»?

В одной порции (около 231 г) — 81 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 19,3 г. В 100 г готового блюда — 35 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 81 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Голубая лагуна безалкогольная: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok