Фруктовый лёд с киви и клубникой

Фруктовый лёд с киви и клубникой

⏱ 300 минЛегко6 порцийДесертВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Двухцветное детское эскимо из кружочков киви и клубничного пюре — красиво и полезно.

На белорусских дачах клубника в июне идёт волной, и часть урожая уходит на такое детское эскимо. Киви можно заменить на местные яблоки или смородину. Мёд лучше брать жидкий, чтобы он равномерно размешался в пюре.

На порцию (112 г)

60

Белки0,7 г · 5% ккал

Жиры0,3 г · 5% ккал

Углеводы13,3 г · 91% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 54 ккал · Б 0,6 · Ж 0,3 · У 11,9 г

AКлетчатка 1,9 г · Сахар 10,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 360 ккал · порция 60 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте клубнику с мёдом и половиной сока.

  2. Шаг 2. Нарежьте киви тонкими кружками и прижмите к стенкам формочек.

  3. Шаг 3. Залейте клубничным пюре и оставшимся соком, вставьте палочки.

  4. Шаг 4. Заморозьте 5 часов.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Фруктовый лёд с киви и клубникой»?

В одной порции (около 112 г) — 60 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 13,3 г. В 100 г готового блюда — 54 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 300 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 60 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →