Фруктовый лёд из компота

Фруктовый лёд из компота

⏱ 300 минЛегко6 порцийДесертБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Эскимо из домашнего компота с ягодами внутри — чтобы ничего не пропадало.

Из домашнего компота из сухофруктов часто делают эскимо, добавляя чёрную смородину и вишню. В Беларуси такой лёд особенно любят в жару на даче, когда ягоды уже собраны, а компот остался с зимы. Хранят в морозилке до месяца, а перед подачей дают постоять минуту при комнатной температуре, чтобы легче вынимался из формы.

На порцию (110 г)

63

Белки0,6 г · 4% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы14,9 г · 95% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 57 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 13,5 г

CКлетчатка 1,1 г · Сахар 13,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 378 ккал · порция 63 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Процедите компот, при необходимости подсластите по вкусу.

  2. Шаг 2. Разложите ягоды по формочкам.

  3. Шаг 3. Залейте компотом, вставьте палочки и заморозьте 5 часов.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Фруктовый лёд из компота»?

В одной порции (около 110 г) — 63 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 14,9 г. В 100 г готового блюда — 57 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 300 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 63 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Фруктовый лёд из компота: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok