Эспрессо-тоник

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Модный освежающий напиток: тоник со льдом и слоем холодного кофе сверху. Горечь хинина и кофе удачно дополняют друг друга.

В Беларуси эспрессо-тоник часто делают на основе местного тоника и крепкого кофе, сваренного в турке. Лёд добавляют крупный, чтобы напиток не разбавлялся быстро. Подают утром или в жару, иногда с долькой апельсина.

На порцию (300 г)

Белки0,2 г · 1% ккал

Жиры0 г · 0% ккал

Углеводы15 г · 99% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 20 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 14,9 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Тоник150 г150 мл
Кофе заваренный50 г1 порция эспрессо, охлаждённая
Вода80 гкубики льда
Апельсин20 гдолька

1 порция — 61 ккал · порция 61 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Заранее сварите крепкий кофе и охладите.
Шаг 2. Наполните высокий стакан льдом, налейте тоник на 2/3.
Шаг 3. Медленно влейте кофе по ложке, чтобы получились слои.
Шаг 4. Украсьте долькой апельсина.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Эспрессо-тоник»?

В одной порции (около 300 г) — 61 ккал: белки 0,2 г, жиры 0 г, углеводы 15 г. В 100 г готового блюда — 20 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 61 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →