Эспрессо-лимонад

Эспрессо-лимонад

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Неожиданное летнее сочетание: лимонный лимонад и холодный кофе. Кисло-сладкий, бодрящий, с кубиками льда.

Эспрессо-лимонад — летний напиток для дачи: лимонный сок с сахаром разбавляют газировкой и добавляют холодный кофе. В Беларуси удобно использовать крепкий заваренный кофе, оставшийся с утра, и минералку без сиропа. Лёд кладут в стакан, а кофе вливают последним, иначе смесь быстро теряет слоистость.

На порцию (295 г)

67

Белки0,2 г · 1% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы16,5 г · 97% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 23 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,6 г

BКлетчатка 0,1 г · Сахар 15,7 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 67 ккал · порция 67 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Растворите сахар в лимонном соке.

  2. Шаг 2. Насыпьте в стакан лёд, влейте лимонную смесь и газированную воду.

  3. Шаг 3. Медленно влейте холодный кофе сверху и подавайте сразу.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Эспрессо-лимонад»?

В одной порции (около 295 г) — 67 ккал: белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 16,5 г. В 100 г готового блюда — 23 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 67 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →