Черносмородиновый лимонад

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Насыщенный фиолетовый лимонад из чёрной смородины с лимоном. Можно брать замороженную ягоду.

Черносмородиновый лимонад в Беларуси делают из ягод, собранных на даче или купленных на рынке, а зимой берут замороженную смородину. Сахар лучше растворить в горячей воде заранее и остудить, тогда напиток не будет крупинками. Подавайте с минеральной газированной водой и льдом, но не храните дольше суток — вкус свежей ягоды уходит.

На порцию (275 г)

Белки0,5 г · 2% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы22,1 г · 96% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 34 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 8 г

BКлетчатка 2,4 г · Сахар 21,3 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Смородина чёрная200 г1,5 стакана
Сахар70 г3 ст. л. с горкой
Сок лимона30 г2 ст. л.
Вода минеральная газированная800 г800 мл

4 порции — 372 ккал · порция 93 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разомните смородину с сахаром толкушкой или пробейте блендером.
Шаг 2. Добавьте лимонный сок и оставьте на 5 минут, чтобы сахар растворился.
Шаг 3. Процедите через сито в кувшин, отжимая мякоть.
Шаг 4. Долейте холодную газированную воду и добавьте лёд.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Черносмородиновый лимонад»?

В одной порции (около 275 г) — 93 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 22,1 г. В 100 г готового блюда — 34 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 93 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →