Чай с мятой и смородиновым листом холодный

Чай с мятой и смородиновым листом холодный

⏱ 130 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Холодный чай с мятой и смородиновым листом — освежающий летний напиток в кувшине.

Холодный чай с мятой и смородиновым листом — летний напиток, который в Беларуси часто делают на даче из свежей мяты и листьев чёрной смородины. Заваренный чёрный чай остужают, добавляют сахар по вкусу и лимон, а перед подачей кладут лёд. Пьют в жаркий день вместо магазинных напитков.

На порцию (297 г)

65

Белки0,4 г · 2% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы15,6 г · 96% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 5,3 г

BКлетчатка 1,4 г · Сахар 14 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 260 ккал · порция 65 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Заварите чай вместе с 6–8 листьями смородины и половиной мяты на 7 минут.

  2. Шаг 2. Процедите, растворите сахар и остудите.

  3. Шаг 3. Добавьте ягоды смородины, оставшуюся мяту и кружки лимона.

  4. Шаг 4. Охладите 2 часа и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с мятой и смородиновым листом холодный»?

В одной порции (около 297 г) — 65 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 15,6 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 130 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 65 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай с мятой и смородиновым листом холодный: рецепт с фото и КБЖУ