Чай с молоком

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена

Крепкий чёрный чай с горячим молоком — уютный домашний напиток, как пили бабушки.

В белорусских домах чай с молоком часто заваривают прямо в кружке: сначала крепкая заварка, потом горячее молоко с огорода или от местной коровы. Пропорции каждый подбирает сам — кому-то нравится светлый и мягкий, кому-то почти кофейный. Пьют за завтраком с бутербродом или печеньем, а в холодный день — просто чтобы согреться.

На порцию (255 г)

Белки2,8 г · 15% ккал

Жиры2,5 г · 30% ккал

Углеводы10,1 г · 55% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 29 ккал · Б 1,1 · Ж 1 · У 4 г

BКлетчатка 0 г · Сахар 9,7 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Чай чёрный заваренный300 гкрепкая заварка (2 ч. л. сухого чая)
Молоко 2.5%200 г1 стакан
Сахар10 г2 ч. л.

2 порции — 146 ккал · порция 73 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Заварите 2 ч. л. чая в 300 мл кипятка и настаивайте 5 минут — заварка должна быть крепкой.
Шаг 2. Подогрейте молоко почти до кипения.
Шаг 3. Налейте в чашки сначала молоко, затем чай, добавьте сахар по вкусу.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с молоком»?

В одной порции (около 255 г) — 73 ккал: белки 2,8 г, жиры 2,5 г, углеводы 10,1 г. В 100 г готового блюда — 29 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 73 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →