Чай с клюквой и мёдом

Чай с клюквой и мёдом

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Кисловатый морсовый чай с клюквой и мёдом — поддерживает в простуду.

Клюкву для такого чая в Беларуси собирают на болотах осенью и хранят в морозилке всю зиму. Ягоды толкут с мёдом и заливают тёплым чёрным чаем, не кипятком. Пьют небольшими чашками в холодный сезон, особенно после прогулки.

На порцию (305 г)

67

Белки0,3 г · 2% ккал

Жиры0,1 г · 1% ккал

Углеводы16 г · 97% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 5,2 г

BКлетчатка 1,5 г · Сахар 13,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 134 ккал · порция 67 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните клюкву толкушкой в чайнике.

  2. Шаг 2. Залейте горячим свежезаваренным чаем и настаивайте 5 минут.

  3. Шаг 3. Процедите, остудите до 60 °C и добавьте мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с клюквой и мёдом»?

В одной порции (около 305 г) — 67 ккал: белки 0,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 16 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 67 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай с клюквой и мёдом: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok