Чай с имбирём и апельсином

Чай с имбирём и апельсином

⏱ 12 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Согревающий чай с имбирём и апельсином — пряный и бодрящий.

Чай с имбирём и апельсином у нас заваривают в холодное время, когда хочется согреться после улицы. Имбирь натирают или режут тонко, апельсин кладут дольками прямо с кожурой — так аромат ярче. Мёд добавляют только в тёплый чай, иначе он теряет вкус и становится просто сладким.

На порцию (345 г)

76

Белки0,9 г · 5% ккал

Жиры0,2 г · 2% ккал

Углеводы17,1 г · 93% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 22 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 5 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 14,5 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 152 ккал · порция 76 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, апельсин — кружками.

  2. Шаг 2. Сложите в чайник и залейте горячим чаем.

  3. Шаг 3. Настаивайте 8–10 минут, затем добавьте мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай с имбирём и апельсином»?

В одной порции (около 345 г) — 76 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 17,1 г. В 100 г готового блюда — 22 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 12 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 76 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Чай с имбирём и апельсином: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok