Чай пуэр с молоком

Чай пуэр с молоком

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Пуэр с молоком — землистый крепкий чай, который отлично дружит со сливочной мягкостью молока.

В Беларуси пуэр с молоком чаще пьют как согревающий напиток в холодное время, заваривая крепко и разбавляя горячим молоком. Мёд добавляют по вкусу, но не в кипяток, чтобы сохранить аромат. Такой чай хорошо идёт после плотного ужина или вместо кофе утром.

На порцию (230 г)

57

Белки2,1 г · 15% ккал

Жиры1,9 г · 30% ккал

Углеводы8 г · 56% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 25 ккал · Б 0,9 · Ж 0,8 · У 3,5 г

AКлетчатка 0 г · Сахар 7,5 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 114 ккал · порция 57 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отломите 5 г пуэра, промойте кипятком 10 секунд и слейте воду.

  2. Шаг 2. Залейте 300 мл кипятка и настаивайте 3–4 минуты.

  3. Шаг 3. Подогрейте молоко, смешайте с процеженным чаем и подсластите мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Чай пуэр с молоком»?

В одной порции (около 230 г) — 57 ккал: белки 2,1 г, жиры 1,9 г, углеводы 8 г. В 100 г готового блюда — 25 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 57 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →