Бутерброд с сёмгой и сливочным маслом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут

Бородинский или белый хлеб, сливочное масло и ломтик слабосолёной сёмги с долькой лимона.

В Беларуси для такого бутерброда берут слабосолёную сёмгу или форель, которую часто покупают на рынке. Хлеб может быть бородинским или белым, масло — только сливочное. Украшают укропом и лимоном, подают на праздничный стол или завтрак.

На порцию (112 г)

Белки13,2 г · 18% ккал

Жиры14,9 г · 47% ккал

Углеводы25,3 г · 35% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 261 ккал · Б 11,8 · Ж 13,3 · У 22,6 г

DКлетчатка 1,5 г · Сахар 2,1 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Хлеб белый50 г1 ломтик
Масло сливочное 82.5%10 г10 г
Лосось слабосолёный40 г2 ломтика
Лимон10 гдолька
Укроп2 гветочка

1 порция — 292 ккал · порция 292 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Намажьте хлеб маслом.
Шаг 2. Выложите ломтики сёмги.
Шаг 3. Сбрызните лимоном и украсьте укропом.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброд с сёмгой и сливочным маслом»?

В одной порции (около 112 г) — 292 ккал: белки 13,2 г, жиры 14,9 г, углеводы 25,3 г. В 100 г готового блюда — 261 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 292 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.