Бутерброд с маслом и сыром

⏱ 3 минЛегко1 порцияДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское

Самый простой бутерброд: свежий батон, сливочное масло и ломтик твёрдого сыра.

У нас такой бутерброд чаще всего делают на завтрак, реже — к чаю вприкуску с вареньем. Белорусский сыр из местных хозяйств подойдёт любой твёрдый, в том числе молодой, который ещё не дозрел до крошливости. Масло достаётся из холодильника заранее, чтобы мазалось тонким слоем, а не рвало хлеб.

На порцию (85 г)

Белки10,1 г · 14% ккал

Жиры17,2 г · 53% ккал

Углеводы24,6 г · 34% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 350 ккал · Б 11,8 · Ж 20,3 · У 28,9 г

EКлетчатка 1,2 г · Сахар 1,8 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Хлеб белый50 г1 ломтик
Масло сливочное 82.5%10 г10 г
Сыр твёрдый25 г1 ломтик

1 порция — 297 ккал · порция 297 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Достаньте масло заранее, чтобы оно размягчилось.
Шаг 2. Намажьте масло тонким слоем на хлеб.
Шаг 3. Положите сверху ломтик сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бутерброд с маслом и сыром»?

В одной порции (около 85 г) — 297 ккал: белки 10,1 г, жиры 17,2 г, углеводы 24,6 г. В 100 г готового блюда — 350 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 3 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 297 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →