Брусничный морс с имбирём

Брусничный морс с имбирём

⏱ 25 минЛегко6 порцийНапитокДля заготовокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Брусничный морс с ломтиками имбиря — согревает и тонизирует.

Брусничный морс с имбирём в Беларуси варят из ягод, собранных на болоте, и пьют горячим в промозглую погоду. Мёд добавляют только в остывший напиток, чтобы он не потерял аромат. Имбирь берите свежий, но немного — он не должен перебивать бруснику.

На порцию (313 г)

59

Белки0,5 г · 3% ккал

Жиры0,3 г · 5% ккал

Углеводы13,4 г · 92% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 19 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 4,3 г

BКлетчатка 1,3 г · Сахар 12,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 354 ккал · порция 59 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните бруснику и отожмите сок.

  2. Шаг 2. Залейте жмых водой, добавьте нарезанный имбирь, доведите до кипения и варите 5 минут.

  3. Шаг 3. Процедите, остудите и смешайте с соком и мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Брусничный морс с имбирём»?

В одной порции (около 313 г) — 59 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,3 г, углеводы 13,4 г. В 100 г готового блюда — 19 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 59 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →