Безалкогольный «Апероль» с апельсином

Безалкогольный «Апероль» с апельсином

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Горьковато-апельсиновый спритц без алкоголя: тоник, апельсиновый и грейпфрутовый сок и долька апельсина.

В Минске такой спритц часто собирают на даче: тоник берут белорусский, апельсиновый сок — из отечественного концентрата, грейпфрутовый добавляют для горечи. Летом в ход идут местные апельсины из Греции и Испании, которые продают на Комаровке. Подают в высоком стакане со льдом, украшают долькой и веточкой мяты. Не путайте с алкогольным «Аперолем»: здесь только соки, тоник и гранатовый сироп для цвета.

На порцию (290 г)

114

Белки1,1 г · 4% ккал

Жиры0,3 г · 2% ккал

Углеводы27,4 г · 94% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 39 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 9,4 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 24,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 228 ккал · порция 114 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Наполните бокалы для вина льдом.

  2. Шаг 2. Налейте апельсиновый и грейпфрутовый сок, добавьте гранатовый для цвета.

  3. Шаг 3. Долейте охлаждённый тоник, слегка перемешайте ложкой.

  4. Шаг 4. Украсьте долькой апельсина.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Безалкогольный «Апероль» с апельсином»?

В одной порции (около 290 г) — 114 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 27,4 г. В 100 г готового блюда — 39 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 114 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Безалкогольный «Апероль» с апельсином: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok