Банановый хлеб в аэрогриле

Банановый хлеб в аэрогриле

⏱ 60 минЛегко8 порцийДесертДля заготовокВегетарианское

Ароматный кекс из спелых бананов с орехами — хорош на завтрак с чаем.

В аэрогриле банановый хлеб получается ровным и хорошо пропечённым, если печь в форме, накрытой фольгой, а в конце открыть для румяной корочки. Переспелые бананы с тёмными точками дают сладость и аромат, поэтому сахар можно немного убавить. Подают к чаю или молоку, а остывший кекс хранят под полотенцем, чтобы не заветрился.

На порцию (105 г)

268

Белки5,6 г · 8% ккал

Жиры12,2 г · 41% ккал

Углеводы34,5 г · 51% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 256 ккал · Б 5,3 · Ж 11,7 · У 33 г

DКлетчатка 2,4 г · Сахар 14,3 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 2144 ккал · порция 268 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните бананы вилкой в пюре.

  2. Шаг 2. Добавьте яйца, растопленное масло и сахар, перемешайте.

  3. Шаг 3. Вмешайте муку с содой и корицей, затем рубленые орехи.

  4. Шаг 4. Переложите тесто в небольшую форму для кекса, застеленную пергаментом.

  5. Шаг 5. Выпекайте 35–40 минут при 155 °C; если верх темнеет быстро, накройте фольгой.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Банановый хлеб в аэрогриле»?

В одной порции (около 105 г) — 268 ккал: белки 5,6 г, жиры 12,2 г, углеводы 34,5 г. В 100 г готового блюда — 256 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 60 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 268 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Банановый хлеб в аэрогриле: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok