Банановое мороженое

⏱ 10 минЛегко2 порцииДесерт До 15 минут Вегетарианское Без глютена

Мороженое из одного ингредиента: замороженный банан превращается в кремовый пломбир.

Спелыя бананы з цёмнымі кропкамі на лупіне — самыя салодкія, іх можна замарозіць у порызы і потым збіць у блендары да крэмавай структуры. У Беларусі бананы танныя круглы год, таму такое марозіва — хуткі перакус для дзяцей. Калі маса атрымалася занадта гушча, дадайце трохі халоднага малака і ўзбіце яшчэ раз.

На порцию (165 г)

Белки2,1 г · 6% ккал

Жиры0,7 г · 4% ккал

Углеводы32,2 г · 90% ккал

7% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 85 ккал · Б 1,3 · Ж 0,4 · У 19,5 г

AКлетчатка 3,9 г · Сахар 19 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Банан300 г3 спелых
Молоко 1.5%30 г2 ст. л.

2 порции — 280 ккал · порция 140 ккал — 7% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Заранее нарежьте бананы кружками и заморозьте минимум на 4 часа.
Шаг 2. Пробейте замороженные бананы с молоком в мощном блендере до кремовой текстуры.
Шаг 3. Подавайте сразу или подморозьте 30 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Банановое мороженое»?

В одной порции (около 165 г) — 140 ккал: белки 2,1 г, жиры 0,7 г, углеводы 32,2 г. В 100 г готового блюда — 85 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 140 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →