Бамбл-кофе с апельсиновым соком

Бамбл-кофе с апельсиновым соком

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Слоистый холодный напиток: апельсиновый сок, лёд и эспрессо сверху. Кислинка цитруса делает кофе неожиданно свежим.

Бамбл-кофе в Минске часто делают на свежевыжатом апельсиновом соке, а вместо кленового сиропа кладут немного мёда или сахара. Слоистость держится, если наливать сок на лёд, а кофе — по ложке поверх, не размешивая. Пить лучше сразу, пока лёд не растаял и вкус не стал водянистым.

На порцию (290 г)

95

Белки1,1 г · 5% ккал

Жиры0,3 г · 3% ккал

Углеводы22,3 г · 93% ккал

5% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 33 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 7,7 г

BКлетчатка 0,3 г · Сахар 18,7 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 95 ккал · порция 95 ккал — 5% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите крепкий кофе и охладите его.

  2. Шаг 2. На дно стакана налейте кленовый сироп, засыпьте лёд.

  3. Шаг 3. Налейте апельсиновый сок.

  4. Шаг 4. Медленно влейте кофе по ложке сверху, чтобы слои не смешались.

Сжечь эту порцию

≈ 15 мин активности — например, «Растяжка перед сном: 15 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаРастяжка перед сном: 15 минут15 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Бамбл-кофе с апельсиновым соком»?

В одной порции (около 290 г) — 95 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 22,3 г. В 100 г готового блюда — 33 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 95 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Бамбл-кофе с апельсиновым соком: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok