Апельсиновый пунш с корицей

Апельсиновый пунш с корицей

⏱ 15 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Горячий апельсиновый сок с корицей, бадьяном и мёдом — зимний напиток с ярким цитрусовым ароматом.

В белорусских семьях такой пунш часто варят к приходу гостей, добавляя мёд из липовых угодий и палочку корицы — получается ароматный согревающий напиток. Апельсины зимой привозные, но сок лучше брать свежевыжатый, а воду — родниковую или фильтрованную. Подают горячим в кружках, украсив долькой апельсина и бадьяном.

На порцию (293 г)

124

Белки1,8 г · 6% ккал

Жиры0,5 г · 4% ккал

Углеводы28,3 г · 91% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 42 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 9,7 г

BКлетчатка 1,5 г · Сахар 24 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 496 ккал · порция 124 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте апельсин кружками.

  2. Шаг 2. Влейте в кастрюлю сок и воду, добавьте апельсин, корицу и бадьян.

  3. Шаг 3. Прогрейте на слабом огне 10 минут, не кипятя.

  4. Шаг 4. Вмешайте мёд и разлейте по кружкам.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Апельсиновый пунш с корицей»?

В одной порции (около 293 г) — 124 ккал: белки 1,8 г, жиры 0,5 г, углеводы 28,3 г. В 100 г готового блюда — 42 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 124 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Апельсиновый пунш с корицей: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok