Агуа фреска из дыни

Агуа фреска из дыни

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Нежная медовая агуа фреска из спелой дыни с лаймом. Самый простой способ спасти перезревшую дыню.

Перезревшую дыню на белорусской кухне спасают в напитке: мякоть пробивают с водой, соком лайма и ложкой мёда. Мяту добавляют по желанию, а подают сильно охлаждённым. Такой перекус хорош в жаркий день на даче.

На порцию (309 г)

75

Белки1,1 г · 6% ккал

Жиры0,5 г · 6% ккал

Углеводы16,3 г · 88% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 24 ккал · Б 0,4 · Ж 0,2 · У 5,3 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 16 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 300 ккал · порция 75 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите дыню от кожуры и семян, нарежьте кубиками.

  2. Шаг 2. Пробейте в блендере с половиной воды и мёдом до однородности.

  3. Шаг 3. Процедите, добавьте остаток воды и сок лайма, перемешайте.

  4. Шаг 4. Охладите и подавайте со льдом.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Агуа фреска из дыни»?

В одной порции (около 309 г) — 75 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,5 г, углеводы 16,3 г. В 100 г готового блюда — 24 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 75 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Агуа фреска из дыни: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok