Агуа фреска из арбуза

Агуа фреска из арбуза

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Мексиканский освежающий напиток: арбуз, вода и лайм, пробитые в блендере. Ничего лишнего — только вкус лета.

На белорусских дачах арбуз в разгар сезона идёт и в напиток: мякоть пробивают с водой, добавляют сок лайма и немного сахара. Мяту рвут с грядки, а вместо лайма подойдёт лимонная цедра. Пить агуа фреску лучше сразу, пока не разошлась пена.

На порцию (313 г)

77

Белки1,3 г · 6% ккал

Жиры0,4 г · 4% ккал

Углеводы17,9 г · 89% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 25 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 5,7 г

AКлетчатка 0,9 г · Сахар 16,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 308 ккал · порция 77 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте мякоть арбуза кубиками, удалите крупные косточки.

  2. Шаг 2. Пробейте арбуз в блендере с водой, соком лайма и сахаром 30–40 секунд.

  3. Шаг 3. Процедите через сито, чтобы убрать мелкие косточки и волокна.

  4. Шаг 4. Охладите 1 час или подайте со льдом и листиками мяты.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Агуа фреска из арбуза»?

В одной порции (около 313 г) — 77 ккал: белки 1,3 г, жиры 0,4 г, углеводы 17,9 г. В 100 г готового блюда — 25 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 77 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →