Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 7860
Фасоль чаррос с беконом
398ккал20г белка150 минна порцию
Индейка в лаваше с овощами на гриле
329ккал28г белка40 минна порцию
Курица по-турецки с йогуртом
337ккал43г белка50 минна порцию
Перец халапеньо фаршированный сыром в беконе
327ккал10г белка35 минна порцию
Кимпаб-салат с рисом и овощами
362ккал18г белка40 минна порцию
Сабджи из капусты с горошком
156ккал5г белка30 минна порцию
Цукини фаршированные рикоттой
209ккал13г белка40 минна порцию
Сорпа казахская с бараниной
348ккал23г белка150 минна порцию
Кошари — египетский рис с чечевицей и макаронами
531ккал19г белка70 минна порцию
Курица с соусом чимичурри на гриле
345ккал40г белка40 минна порцию
Шпинат по-корейски сигымчи намуль
77ккал5г белка15 минна порцию
Фейжоада — бразильское рагу с фасолью
845ккал38г белка180 минна порцию
Капоната
191ккал3г белка45 минна порцию
Фесенджан — курица в гранатово-ореховом соусе
817ккал51г белка110 минна порцию
Спагетти из тыквы с сыром
339ккал15г белка60 минна порцию
Нохутлу пилав — плов с нутом
434ккал10г белка40 минна порцию
Маринад для курицы тандури
647ккал53г белка180 минна порцию
Паста из гречневой муки с грибами
390ккал18г белка25 минна порцию
Паста из полбы с овощами
412ккал13г белка35 минна порцию
Паста с креветками и шпинатом в йогуртовом соусе
433ккал38г белка25 минна порцию
Оссобуко по-милански
707ккал64г белка150 минна порцию
Безглютеновая паста с курицей и брокколи
539ккал36г белка25 минна порцию
Салат Ереван
355ккал22г белка100 минна порцию
Маринад для свинины кисло-сладкий с ананасом
370ккал35г белка90 минна порцию