Программы тренировок

Не придумывайте тренировку каждый раз заново: готовый план с техникой и таймером начинается прямо на сайте, а курс на 4 недели сам скажет, что делать сегодня.

ВсеБесплатныеФитнесПитаниеЙогаВыносливостьЕдиноборстваВосстановлениеМамамТанцы
Время
До 15 минДо 30 мин30+ мин
Инвентарь
Без инвентаряГантелиРезинкаГиря
Средний
НовичокСреднийПродвинутый
Сбросить

Найдено: 9

ФитнесБесплатно

Функциональная тренировка дома: 40 минут

Команда 1Krok · 8 упр.

40 минСреднийБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка в зале на ягодицы для девушек

Команда 1Krok · 7 упр.

50 минСреднийШтанга, Тренажёр

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи

Команда 1Krok · 7 упр.

30 минСреднийРезинка

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями на верх тела: грудь, спина, плечи

Команда 1Krok · 7 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями на ягодицы и ноги

Команда 1Krok · 7 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гирей на всё тело: 30 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

30 минСреднийГиря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями дома на всё тело

Команда 1Krok · 6 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Кардио дома без инвентаря: интервалы 20 минут

Команда 1Krok · 5 упр.

20 минСреднийБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка на пресс дома: 20 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

20 минСреднийБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать