Программы тренировок

Тренировка в зале для начинающих: всё тело

Команда 1Krok · 7 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка с фитнес-резинкой на ягодицы: 25 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка с гантелями для начинающих: 30 минут

Команда 1Krok · 7 упр.

4 недели · 12 тренировок

Как научиться подтягиваться: программа с нуля

Команда 1Krok · 5 упр.

4 недели · 12 тренировок

Упражнения для пожилых: сила и баланс

Команда 1Krok · 7 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка 7 минут на всё тело

Команда 1Krok · 11 упр.

4 недели · 12 тренировок

Упражнения для ног без нагрузки на колени

Команда 1Krok · 6 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка с резинкой на всё тело

Команда 1Krok · 7 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка на ягодицы и ноги дома

Команда 1Krok · 6 упр.

4 недели · 12 тренировок

Тренировка дома для начинающих: всё тело

Команда 1Krok · 6 упр.

4 недели · 12 тренировок