Программы тренировок

Не придумывайте тренировку каждый раз заново: готовый план с техникой и таймером начинается прямо на сайте, а курс на 4 недели сам скажет, что делать сегодня.

ВсеБесплатныеФитнесПитаниеЙогаВыносливостьЕдиноборстваВосстановлениеМамамТанцы
Время
До 15 минДо 30 мин30+ мин
Инвентарь
Без инвентаряГантелиРезинкаГиря
Продвинутый
НовичокСреднийПродвинутый
Сбросить

Найдено: 5

ВыносливостьБесплатно

Интервальная тренировка для похудения: 35 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

35 минПродвинутыйБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Базовая тренировка со штангой: 50 минут

Команда 1Krok · 7 упр.

50 минПродвинутыйШтанга, Скамья

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Комплекс с гирей для жиросжигания: 35 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

35 минПродвинутыйГиря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Силовая тренировка с гантелями: продвинутый уровень

Команда 1Krok · 7 упр.

50 минПродвинутыйГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ВыносливостьБесплатно

Табата: тренировка на 20 минут

Команда 1Krok · 4 упр.

20 минПродвинутыйБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать