Программы тренировок

Не придумывайте тренировку каждый раз заново: готовый план с техникой и таймером начинается прямо на сайте, а курс на 4 недели сам скажет, что делать сегодня.

ВсеБесплатныеФитнесПитаниеЙогаВыносливостьЕдиноборстваВосстановлениеМамамТанцы
30+ мин
До 15 минДо 30 мин30+ мин
Гантели
Без инвентаряГантелиРезинкаГиря
Уровень
НовичокСреднийПродвинутый
Сбросить

Найдено: 5

ФитнесБесплатно

Тренировка в зале для начинающих: всё тело

Команда 1Krok · 7 упр.

45 минНовичокТренажёр, Блок

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Силовая тренировка с гантелями: продвинутый уровень

Команда 1Krok · 7 упр.

50 минПродвинутыйГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями на верх тела: грудь, спина, плечи

Команда 1Krok · 7 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями на ягодицы и ноги

Команда 1Krok · 7 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ФитнесБесплатно

Тренировка с гантелями дома на всё тело

Команда 1Krok · 6 упр.

40 минСреднийГантели

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать