Программы тренировок

Не придумывайте тренировку каждый раз заново: готовый план с техникой и таймером начинается прямо на сайте, а курс на 4 недели сам скажет, что делать сегодня.

ВсеБесплатныеФитнесПитаниеЙогаВыносливостьЕдиноборстваВосстановлениеМамамТанцы
До 30 мин
До 15 минДо 30 мин30+ мин
Инвентарь
Без инвентаряГантелиРезинкаГиря
Новичок
НовичокСреднийПродвинутый
Сбросить

Найдено: 5

ВосстановлениеБесплатно

Упражнения на рабочем месте: 7 минут

Команда 1Krok · 7 упр.

7 минНовичокБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ВосстановлениеБесплатно

МФР: тренировка с массажным роликом

Команда 1Krok · 7 упр.

15 минНовичокМассажный ролик, Мяч

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ВосстановлениеБесплатно

Упражнения для шеи и плеч: 10 минут

Команда 1Krok · 7 упр.

10 минНовичокБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ВосстановлениеБесплатно

Утренняя зарядка 10 минут

Команда 1Krok · 6 упр.

10 минНовичокБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать
ВосстановлениеБесплатно

Упражнения для осанки и спины дома

Команда 1Krok · 6 упр.

20 минНовичокБез инвентаря

4 недели · 12 тренировок

 Попробовать