← К подборке «TRX»

Тренировка на сайте · без регистрации

TRX: тренировка дня

≈ 18 мин · 6 упражнений · 18 подходов

6 упражнений по 3 подхода — работа и отдых по таймеру.

Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.

  1. 1. Обратные разведения на петлях

  2. 2. Обратные скручивания на петлях

  3. 3. Отведение ноги в сторону с петлями

  4. 4. Отжимания в пике с ногами в петлях

  5. 5. Отжимания на брусьях в петлях

  6. 6. Отжимания на одной руке с петлёй