← К подборке «С резинкой»

Тренировка на сайте · без регистрации

С резинкой: тренировка дня

≈ 18 мин · 6 упражнений · 18 подходов

6 упражнений по 3 подхода — работа и отдых по таймеру.

Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.

  1. 1. «Монстр»-шаги с резинкой

  2. 2. Быстрые разгибания над головой с резинкой

  3. 3. Внешняя ротация плеча с резинкой

  4. 4. Внутренняя ротация плеча с резинкой

  5. 5. Доброе утро с резинкой

  6. 6. Дровосек с резинкой

С резинкой: тренировка дня — 1krok