← К подборке «Кардио»
Тренировка на сайте · без регистрации
Кардио: тренировка дня
≈ 18 мин · 6 упражнений · 18 подходов
6 упражнений по 3 подхода — работа и отдых по таймеру.
Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.
1. Бег на дорожке
2. Бёрпи шагами (без прыжка)
3. Горный climber (Mountain Climbers)
4. Скакалка
5. Бой с тенью
6. Ходьба на дорожке
