← К подборке «Функциональные»
Тренировка на сайте · без регистрации
Функциональные: тренировка дня
≈ 17 мин · 6 упражнений · 18 подходов
6 упражнений по 3 подхода — работа и отдых по таймеру.
Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.
1. Многоскоки
2. Отжимания с колен
3. Балансировочная доска
4. Турецкий подъём
5. Негативные подтягивания
6. Фермерская прогулка
