Для самостоятельных занятий
Тренируйтесь по своему плану. Или начните с помощью ИИ.
Ведите дневник питания, отмечайте тренировки и наблюдайте прогресс — сами или вместе со своим тренером.
Первые шаги
С чего начнём
Создать программу с ИИ
Опишите свою цель — приложение соберёт план тренировок под неё.
Составить программу самому
Выберите упражнения и дни — получится ваш план.
Записать тренировку
Короткий дневник: что сделали, сколько подошло.
Функциональность в разработке — но начать заниматься можно уже сегодня.
Работает прямо сейчас
Уже работает сегодня
Питание и КБЖУ
Дневник калорий и макросов: фиксируйте приёмы пищи и следите за балансом БЖУ.
История тренировок и прогресс
Графики и метрики: вес, объём, динамика — прогресс видно даже до первой программы.
Эти разделы открываются после входа в аккаунт.
Гибкий формат
Самостоятельно или со своим тренером
Можно заниматься полностью самостоятельно — приложение в этом помогает. А если тренер подключит вас по коду приглашения, вы увидите его программы и отметки в своём аккаунте.
Ничто не мешает начать самому и подключить тренера позже — прогресс, дневник питания и история тренировок сохранятся.
Приложение
Важно знать про ИИ
Помощник ИИ подсказывает план, но не заменяет тренера и врача. Если есть заболевания или травмы, сначала обсудите нагрузки с врачом.